Når man gerne vil have et barn, er det vigtigt at være sund og rask. Der findes heldigvis en lang række tiltag, du kan tage for at øge din fertilitet og blive nemmere gravid. Læs med her og bliv klogere på, hvad du selv kan gøre for at øge dine chancer for at få et barn!

Frugtbarhed er, når et par har samleje og kan føde et sundt barn. Der findes en lang række ting, du kan gøre for at øge din frugtbarhed og blive nemmere gravid. Først og fremmest er det vigtigt at være sund og rask. Du kan derfor med fordel spise sundt, motionere og undgå usunde vaner. Derudover kan du tage kosttilskud, som kan hjælpe dig med at blive mere frugtbar.

Hvad er nogle af de bedste måder at blive mere frugtbar på?

En kvindes frugtbarhed er et komplekst emne, og der er mange faktorer, der kan påvirke den. Der er dog nogle generelle råd, som kan hjælpe med at forbedre fertiliteten. For eksempel er det vigtigt at holde en sund vægt, da overvægt eller undervægt kan føre til hormonelle ubalancer, som kan gøre det svært at blive gravid.

Derudover er det vigtigt at spise en næringsrig kost, da visse vitaminer gravid og mineraler er afgørende for graviditet. Nogle af de bedste fødevarer for fertilitet er bl.a. grønne blade, fuldkorn og berigede fødevarer som æg og yoghurt. Endelig kan det også være nyttigt at reducere stressniveauet, da stress kan påvirke hormonniveauet og forstyrre menstruationscyklussen. ved at følge disse enkle råd kan kvinder give sig selv en bedre chance for at blive gravide.

Hvordan kan du se, om du har problemer med at blive gravid?

Måske har du allerede prøvet at blive gravid i et års tid uden held, eller også føler du dig generelt ikke så godt, som du plejer. I så fald kan det være en idé at få tjekket din fertilitet. Der findes nemlig en lang række tegn på, at man har problemer med at blive gravid.

Hvis du gerne vil blive gravid, er det en god idé at holde øje med dine menstruationscyklusser. Hvis de er uregelmæssige, er det et tegn på, at der kan være noget galt. Du kan også mærke efter, om din krop signalerer, at den gerne vil have et barn – for eksempel ved at du bliver mere træt end normalt eller har ømme bryster. Hvis du oplever flere af disse symptomer, er det en idé at tale med din læge om dine muligheder for at blive gravid.

Er der andre ting, du kan gøre for at øge dine chancer for at blive gravid?

Ja, der er. Du kan for eksempel undgå stress, sove nok og bruge vandbaseret glidecreme, når du har samleje. Dette vil hjælpe dig med at blive mere frugtbar og få nemmere ved at blive gravid.