Sådan får du en sundere hverdag

Der er meget du selv kan gøre, for at få en sundere hverdag. Her skal vi kigge lidt nærmere på nogle tips, der kan hjælpe, hvis du vil komme i bedre form og leve lidt sundere hver dag.

Hvor meget tid bruger du online?

Det er først og fremmest en god ide, at finde ud af, hvor meget tid du bruger online, og ikke mindst – på hvad. Vi bruger internettet til næsten alt, og derfor er det også meget vigtigt, at vi sørger for at monitorere vores forbrug. Det er selvfølgelig sjovt at være Kongen af Internettet, men nogle gange kan det være en god ide at prioritere lidt offline-tid.

Det kan man for eksempel gøre gennem at sætte en afgrænset tidsramme i løbet af dagen for, hvornår man bruger internettet. Hvis man gerne vil sørge for at sove bedst muligt, er det også anbefalet, at man slukker for interaktion med sin telefon eller computer, i hvert fald et par timer inden senge tid. Det er nemlig sådan, at mange forskere mener at det blå lys fra vores skærme, påvirker søvnmønsteret.

Invester i kvalitetsprodukter

Hvis du gerne vil leve lidt sundere, så har du helt sikkert tænkt på kost som et aspekt af dette. Det man tit opdager, når man begynder at researche, er at mad kan være dyrt, og da især økologisk mad og mange af de produkter, der markedsføres som sunde lige nu.

Så hvordan får man råd til dette? Hvis man gerne vil gå i gang med at ændre sin livsstil med det samme, kan man kigge på mulighederne for at få billige lån hurtigt, og se om man kan finde et lån der passer til ens behov. Så kan man købe stort ind af de produkter man ønsker, selv om de er sidst på måneden.

Ryd op i dit hjem

Mange af os lever med ting fra tidligere liv og slægtninger, som vi beholder af sentimentale årsager, men som måske skaber mere rod end indre ro. Man kan rent faktisk føle sig lidt stresset over, at der er meget rod i ens hjem. Hvis du har meget at rydde op, kan du kontakte Dødsbo hjelpen og få den hjælp du har brug for. Så kan du nemt få ryddet op i dit liv.

Vi beholder nemlig meget mere, end det vi har brug for. Det er for eksempel meget mindre stressende at have en garderobe, der består af kun 25 stykker tøj, hvor det hele passer sammen, og man altid ved, hvad man skal have på, end at have en uendelig garderobe med muligheder man aldrig når til bunds i. Derfor kan det faktisk være sundere at skalere lidt ned på de ting vi ejer, så det ikke bliver tingene, der styrer os.

Kom i gang med hjemmetræning

En af de ting mange synes det er svært at tage sig sammen til, er hjemmetræning. Det behøver dog ikke være så svært, og man kan nemt komme i gang. Det du skal fokusere på, er at komme i gang med et sjovt program, som du kan overholde over tid, og avancere efter fremgang. Det er også svært vigtigt, at du lærer dig at overholde aftaler med dig selv. Det er nemlig dem, der holder dig fast til din træningsrutine i en ny og sundere hverdag som du nemt kommer ind i.

Sådan kommer du i gang med hjemmetræningen

Er du også ked af at fitnesscentrene er lukkede og du ikke kan holde dig selv i form? Hvis du gerne vil holde forme eller måske komme i gang fra starten af med at træne hjemmefra, kan det sagtens lade sig gøre. Læs tips og tricks til hvor du finder det bedste fitnessudstyr og kommer godt i gang.  

Selvom du pt ikke kan gå i fitness, sætte dig i en maskine og pumpe noget jern, skal det da ikke afholde dig fra at holde kroppen i gang. Der findes masser af hjemmetræningsmuligheder og masser af udstyr som kan hjælpe dig på vej.
Vil du gerne træne biceps, mavemuskler eller rygmuskler kan du anskaffe dig en pull up bar til træning.  

Med en pull up bar kan du træne mange forskellige muskler i overkroppen og endda uden at skulle bakse med tunge vægte. Du kan blandt andet vælge mellem et pull up stativ eller få en pull up bar væg derhjemme. På den måde kan du lave pull ups derhjemme lige præcis som du ønsker.  

Sørg for at dit udstyr passer til dit træningsniveau 

Hvis du skal i gang med hjemmetræning bør du gøre dig en overvejelse om hvilket niveau du ligger på. Hos Nettofitness, kan du ikke blot finde det udstyr som er testet bedst i test, men også det som passer bedst til dig. Der kan du nemlig foretage en fitnesstest som vurderer hvilket udstyr, som kan hjælpe dig på vej i forhold til det niveau du er på lige nu.  

Når du har udstyr som er tilpasset det niveau du er på bliver træningen derhjemme sjovere og nemmere. Når træningen er sjovere og nemmere, kan du holde motivationen i gang. Så bliver det slet ikke kedeligt at træne derhjemme. 
Så hop bare ud i det, du kan sagtens anskaffe dig den pull up bar, kettlebell eller andet som du går og savner, i mens at fitnesscentrene holder lukket.  

Undgå skader ved at bruge forkert udstyr 

Når man træner hjemmefra uden instruktører og maskiner som er beregnet til at hjælpe dig på vej, kan det være sværere at vurdere hvad der er bedst for dig. Desuden skal træningen helst være så effektiv og smertefri som muligt. Gå langsom frem og vurder hele tiden om du overbelaster din krop.
Ved at bruge udstyr som passer til dig mindsker du skader på led, muskler og sener. De skader som man oftest ikke ser komme er overbelastningsskader, som kan opstå fordi man presser kroppen længere end hvad den er i stand til.  

Træning kan derfor være en svær balancegang i mellem at presse kroppen på den rigtige og gavnlige måder, uden at overbelaste den. Derfor kan du også hos Nettofitness se hvilket udstyr som er blevet erklæret bedst i test, så du er sikker på at du vælger det bedste på markedet når du gerne vil i gang med træningen.  

Lejebolig Holbæk – Få naturen som baghave

Det er meget populært at bo til leje i Holbæk, hvor man kan trække vejret lidt nemmere. København er på afstand, men stadig tæt på, og havet ligger friskt og salt nede ved havnen. Læs mere om de spændende nybyggerier i Holbæk her! 

Holbæk sammenfatter natur og kultur, så man får det bedste fra to verdener. Derfor er det meget populært at flytte til området, der blomstrer med moderne nybyggeri, og har en S-togslinje, der hurtigt tager dig ind i hjertet i København. 

Hvis du er på udkig efter et sted at leje en midlertidig bolig, kunne Holbæk meget vel lige være stedet for dig. På https://propstep.com/da/lejebolig-holbaek/ kan du leje boliger tæt på både havet og Havnebyen, strandparken og handelsstrøget. Der er natur og kultur lige ude i baghaven på de lyse og rummelige byggerier. 

Beliggenheden er det helt store hit  

Holbæk er særligt populært grundet sin suveræne beliggenhed. Du er ikke langt ude på landet, men du har alligevel storbyen på behagelig afstand. Du er helt tæt på naturen og dog kun en kort togtur fra Hovedbanegården og Strøget. 

Det er med andre ord et meget roligt område af hovedstaden, hvor man kan hvile ører, øjne og sjæl – selvfølgelig uden at kede sig. Der er nemlig også masser af kultur og byliv i Holbæk, hvor Havnebyen netop nu er under opbygning og snarest byder på specialbutikker, Food Market, restauranter med mere.  

Lejebolig Holbæk giver et roligt byliv 

Der kan være mange grunde til, at det giver mening at bo til leje. Måske er man et sted, hvor det føles meningsfuldt ikke at binde sig helt så meget økonomisk, som hvis man købte noget. Den lille familie, der måske bliver større, kan også have gavn af at bo til leje i en periode, ligesom studerende kan leje sig ind i nærheden af deres midlertidige studie. 

Med en lejebolig i Holbæk får du muligheden for at se, om det rolige byliv i ét af de nye, moderne byggerier er noget for dig. Uden for de store, lyse boligprojekter skyder det op med arbejdsværksteder, nye indkøbsmuligheder og nyt liv på havnen. Her er også både klatreklub, tyrkisk bad og café.  

Og så er der selvfølgelig den tilbagevendende begivenhed, Holbæk i Pinsen, som er kendt for at bringe borgerne sammen om byens kulturliv. Der findes altså mange tiltag, der sigter mod at gøre Holbæk til en livlig by, tæt på naturen og tæt på København. 

Tænk fremad og planlæg den perfekte dag

Selvom vi er i en periode, hvor vi ikke kan gøre særlig meget, er der ikke nogen, der siger, at vi ikke kan begynde at tænke fremad og lægge planer for, hvad vi kan lave, når tingene bliver mere normale igen. Faktisk kan det netop være sådanne planer, der kan være med til at holde humøret højt i svære perioder. Mangler du inspiration, kan du læse videre her.

En sjov dag med vennerne

Der er mange af os, der ikke får set vennerne så ofte her for tiden, og derfor vil det give god mening at få lagt vægt på noget kvalitetstid med dem, så snart det er muligt igen. Så hvorfor ikke samle vennerne i et videoopkald og begynde at snakke om, hvad I kunne tænke jer at lave sammen?

Der er masser af gode muligheder for at planlægge en begivenhedsrig og uforglemmelig dag sammen med dine venner. I kunne for eksempel tage i Forlystelsespark, gå en lang tur i et flor naturområde, tage i zoologisk have eller noget andet, der passer til jeres interesser.

En hyggelig dag med familien

Der er også mange af os, der ikke har fået set store dele af familien på det sidste, og derfor giver det også god mening at komme i gang med at planlægge nogle gode stunder med dem. Det kunne være en hyggelig middag med hele familien eller en tur i sommerhus. At tage noget tid til bare at være sammen og dele hyggelige og afslappede stunder, er nok noget, som mange af jer har savnet. Så tag kontakt til familien og hyg jer med at planlægge en perfekt dag, som I alle kan se frem til.

Gør børnefødselsdagen uforglemmelig

Når man er et barn, er ens fødselsdag noget af det største, der sker om året. Børn glæder sig til fødselsdagen, hvor de ofte forventer at blive fejret med lagkage og masser af gaver. Men man kan gøre dagen endnu mere speciel og uforglemmelig, hvis man kommer godt i gang med planlægningen.

God underholdning

Der er masser af muligheder for at anskaffe sjov og god underholdning til børnefødselsdagen, der er med til at gøre den til et endnu større hit. Det kunne være en musiker, der spiller barnets yndlingssange, en ansigtsmaler til børn eller en skuespiller udklædt som barnet yndlingskarakter. For børn kan denne form for underholdning gøre dagen helt speciel, og netop denne glæde og entusiasme er noget, de fleste elsker at se.

Vælg et tema

Balloner og lagkage er ofte to ting, man ser til en børnefødselsdag. Men der er ingen, der siger, at man behøver at følge de mest almindelige traditioner, når man planlægger børnefødselsdagen. Børn har det ofte med at blive meget store fans af spil, programmer i fjernsynet, film eller lignende, og det er derfor enormt oplagt at bruge det som inspiration til et tema til fødselsdagen. Børn ville ofte ønske, at de levede i deres yndlingskarakters univers, og med et fødselsdagstema, kan dette ønske gå i opfyldelse.

Hvis du gerne vil være sikker på, at børnefødselsdagen bliver et hit, giver det god mening at inddrage barnet selv i planlægningen. Lad barnet komme med sine idéer og input, så du ved, at dagen bliver præcis, som det gerne vil have det.

Fem gode fif til kontorarbejde

What is Lorem Ipsum?

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.

Why do we use it?

It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that it has a more-or-less normal distribution of letters, as opposed to using ‘Content here, content here’, making it look like readable English. Many desktop publishing packages and web page editors now use Lorem Ipsum as their default model text, and a search for ‘lorem ipsum’ will uncover many web sites still in their infancy. Various versions have evolved over the years, sometimes by accident, sometimes on purpose (injected humour and the like).

Where does it come from?

Contrary to popular belief, Lorem Ipsum is not simply random text. It has roots in a piece of classical Latin literature from 45 BC, making it over 2000 years old. Richard McClintock, a Latin professor at Hampden-Sydney College in Virginia, looked up one of the more obscure Latin words, consectetur, from a Lorem Ipsum passage, and going through the cites of the word in classical literature, discovered the undoubtable source. Lorem Ipsum comes from sections 1.10.32 and 1.10.33 of “de Finibus Bonorum et Malorum” (The Extremes of Good and Evil) by Cicero, written in 45 BC. This book is a treatise on the theory of ethics, very popular during the Renaissance. The first line of Lorem Ipsum, “Lorem ipsum dolor sit amet..”, comes from a line in section 1.10.32.

The standard chunk of Lorem Ipsum used since the 1500s is reproduced below for those interested. Sections 1.10.32 and 1.10.33 from “de Finibus Bonorum et Malorum” by Cicero are also reproduced in their exact original form, accompanied by English versions from the 1914 translation by H. Rackham.

Where can I get some?

There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don’t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn’t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.

De bedste råd til håndværkeren

What is Lorem Ipsum?

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.

Why do we use it?

It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that it has a more-or-less normal distribution of letters, as opposed to using ‘Content here, content here’, making it look like readable English. Many desktop publishing packages and web page editors now use Lorem Ipsum as their default model text, and a search for ‘lorem ipsum’ will uncover many web sites still in their infancy. Various versions have evolved over the years, sometimes by accident, sometimes on purpose (injected humour and the like).

Where does it come from?

Contrary to popular belief, Lorem Ipsum is not simply random text. It has roots in a piece of classical Latin literature from 45 BC, making it over 2000 years old. Richard McClintock, a Latin professor at Hampden-Sydney College in Virginia, looked up one of the more obscure Latin words, consectetur, from a Lorem Ipsum passage, and going through the cites of the word in classical literature, discovered the undoubtable source. Lorem Ipsum comes from sections 1.10.32 and 1.10.33 of “de Finibus Bonorum et Malorum” (The Extremes of Good and Evil) by Cicero, written in 45 BC. This book is a treatise on the theory of ethics, very popular during the Renaissance. The first line of Lorem Ipsum, “Lorem ipsum dolor sit amet..”, comes from a line in section 1.10.32.

The standard chunk of Lorem Ipsum used since the 1500s is reproduced below for those interested. Sections 1.10.32 and 1.10.33 from “de Finibus Bonorum et Malorum” by Cicero are also reproduced in their exact original form, accompanied by English versions from the 1914 translation by H. Rackham.

Where can I get some?

There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don’t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn’t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.

Læring gennem leg og bevægelse

What is Lorem Ipsum?

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.

Why do we use it?

It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that it has a more-or-less normal distribution of letters, as opposed to using ‘Content here, content here’, making it look like readable English. Many desktop publishing packages and web page editors now use Lorem Ipsum as their default model text, and a search for ‘lorem ipsum’ will uncover many web sites still in their infancy. Various versions have evolved over the years, sometimes by accident, sometimes on purpose (injected humour and the like).

Where does it come from?

Contrary to popular belief, Lorem Ipsum is not simply random text. It has roots in a piece of classical Latin literature from 45 BC, making it over 2000 years old. Richard McClintock, a Latin professor at Hampden-Sydney College in Virginia, looked up one of the more obscure Latin words, consectetur, from a Lorem Ipsum passage, and going through the cites of the word in classical literature, discovered the undoubtable source. Lorem Ipsum comes from sections 1.10.32 and 1.10.33 of “de Finibus Bonorum et Malorum” (The Extremes of Good and Evil) by Cicero, written in 45 BC. This book is a treatise on the theory of ethics, very popular during the Renaissance. The first line of Lorem Ipsum, “Lorem ipsum dolor sit amet..”, comes from a line in section 1.10.32.

The standard chunk of Lorem Ipsum used since the 1500s is reproduced below for those interested. Sections 1.10.32 and 1.10.33 from “de Finibus Bonorum et Malorum” by Cicero are also reproduced in their exact original form, accompanied by English versions from the 1914 translation by H. Rackham.

Where can I get some?

There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don’t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn’t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.

Fokus på sundhed og trivsel på din arbejdsplads

What is Lorem Ipsum?

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.

Why do we use it?

It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that it has a more-or-less normal distribution of letters, as opposed to using ‘Content here, content here’, making it look like readable English. Many desktop publishing packages and web page editors now use Lorem Ipsum as their default model text, and a search for ‘lorem ipsum’ will uncover many web sites still in their infancy. Various versions have evolved over the years, sometimes by accident, sometimes on purpose (injected humour and the like).

Where does it come from?

Contrary to popular belief, Lorem Ipsum is not simply random text. It has roots in a piece of classical Latin literature from 45 BC, making it over 2000 years old. Richard McClintock, a Latin professor at Hampden-Sydney College in Virginia, looked up one of the more obscure Latin words, consectetur, from a Lorem Ipsum passage, and going through the cites of the word in classical literature, discovered the undoubtable source. Lorem Ipsum comes from sections 1.10.32 and 1.10.33 of “de Finibus Bonorum et Malorum” (The Extremes of Good and Evil) by Cicero, written in 45 BC. This book is a treatise on the theory of ethics, very popular during the Renaissance. The first line of Lorem Ipsum, “Lorem ipsum dolor sit amet..”, comes from a line in section 1.10.32.

The standard chunk of Lorem Ipsum used since the 1500s is reproduced below for those interested. Sections 1.10.32 and 1.10.33 from “de Finibus Bonorum et Malorum” by Cicero are also reproduced in their exact original form, accompanied by English versions from the 1914 translation by H. Rackham.

Where can I get some?

There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don’t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn’t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.