Sund Formidling

Står du og skal til at gå på barsel inden længe, kan det være behjælpeligt at være opmærksom på alle de regelmenter der gør sig gældende ved afholdelse af sin barsel. I denne artikel har vi således samlet alt den fornødne viden der klæder dig godt på, og forhåbentlig stiller dig klogere på mange af de uforløste spørgsmål. Læs med. 

Alle gravide har ret til 4 ugers orlov før fødslen og herefter 14 ugers barselsorlov. Det er således op til den individuelle hvorvidt man ønsker at forlænge dette, hvorved det kan være en fordel at tage en personlig snak med sin chef for nærmere aftale omkring dette. Yderligere har fædre ligeledes ret til to ugers orlov som de skal holde i løbet af de første 14 uger efter fødslen. 

Hvor længe kan man få fuld løn under barsel? 

Et af de mest almene spørgsmål der går igen hos mange, er spørgsmålet omkring hvor længe man kan få fuld løn under barsel. Grundlæggende hedder det sig, at man som mor, har ret til fuld løn i alt 8 uger før fødsel, og alt fra 6-14 uger efter fødsel. Tilgår man borger.dk vil det være muligt at opnå en konkret indsigt i det fulde beløb, og hvor lang en periode det strækker sig over.  

Kan man gemme sin barsel? 

Med den nye barselslov er det nu muligt at udskyde sin barsel. Dette skaber en større fleksibilitet, hvorved man kan udskyde op til 32 ugers sammen med retten til barselsdagpenge. En mulighed man kan benytte sig helt op til at barnet er 9 år, hvilket kan være rart hvis man eksempelvis står som alene forældre, og ønsker en at dele den glædelige begivenhed med. 

Til dette findes der i dag heldigvis rig mulighed for online dating hvortil man kan finde en partner hvis man ønsker sex på Sjælland eller hvis man har øvrige præferencer som milf dating. Meget er muligt, og en oplagt mulighed for at finde kærligheden, og således tilbringe sin barsel i selskab med en dertilhørende ny partner. 

Kan mor og far holde barsel sammen? 

Forældre er berettiget til at holde barsel, men hvordan man ønsker at fordele ugerne er op til en selv. Dette er noget man skal gøre op internt, og heraf beslutte hvad der giver bedst mening i henhold til job og den almene hverdag. Sammenlagt har man ret til 32 ugers barselsorlov, og hvorvidt man vælger at dele den op mellem sig eller holde den fælles er en beslutning efter eget valg. Mange vælger at holde en fælles barselsorlov i de første uger efter barnets fødsel, hvorefter orloven fordeles, så man har mulighed for at strække orloven over en længere periode. 

Som fitnessprofessionel vil du altid være på forkant. I dette blogindlæg vil vi diskutere fem usædvanlige måder at komme op på i din karriere på. Fra netværk til efteruddannelse. Og hvis du føler for at slappe af og slippe al stress, så find de frækkeste escortpiger i Sønderjylland på secretpleasure.dk/escort-soenderjylland

Tips hjælper dig med at skille dig ud fra mængden.

1. Bliv involveret i fitness professionelle organisationer. At blive medlem af en professionel organisation er en fantastisk måde at netværke med andre fitnessprofessionelle og holde sig ajour med de seneste branchetrends. Derudover tilbyder de fleste organisationer nedsatte priser på efteruddannelseskurser og konferencer, som kan hjælpe dig med at spare penge, mens du øger din karriere.

2. Overvej at forfølge en specialcertificering. Med så mange fitnesscertifikater og certificeringer tilgængelige, kan det være svært at beslutte sig for, hvilken/hvilke man skal forfølge. Hvis du ønsker at specialisere din fitnesskarriere, så overvej at forfølge en certificering inden for et nicheområde, såsom styrke og konditionering, sportsernæring eller gruppetræning.

3. Udnyt gratis online ressourcer. Der er et væld af gratis online ressourcer tilgængelige for fitness-professionelle, lige fra træningsvideoer og blogs til onlinekurser og webinarer. Brug disse ressourcer til at udvide din viden og dine færdigheder, og sørg for at dele dem med dine kunder og følgere for at vise dem, at du altid lærer og vokser.

4. Giv tilbage til fitness-fællesskabet. En af de bedste måder at øge din karriere på er at give tilbage til fitnessfællesskabet. Uanset om du arbejder frivilligt på en lokal skole eller begivenhed, eller donerer din tid eller ressourcer

5. Fremme en positiv online tilstedeværelse. I dagens digitale verden er det vigtigere end nogensinde før at have en positiv online tilstedeværelse. Sørg for, at dine sociale mediekonti er professionelle og opdaterede, og at du regelmæssigt producerer kvalitetsindhold, der hjælper dig med at tiltrække nye kunder og følgere.

Ved at følge disse tips er du godt på vej til at forbedre din fitnesskarriere. Hvilket af disse råd vil du implementere først?

Nakkesmerter er en af de mest hyppige former for smerter, som danskerne døjer med. Er det også derfor, du er landet her? 7 ud af 10 danskere oplever faktisk tilbagevendende smerter i nakken flere gange om året. Vi dykker ned i de typiske årsager til nakkesmerter. 

Nakkesmerter er meget almindelige. Men det betyder ikke, at det er godt. For det kommer sig af, at du ikke sidder optimalt, at du ikke bevæger dig nok eller generelt bare ikke er helt opmærksom på, hvordan du behandler kroppen. Du kan dog nemt gøre noget ved det med ganske få ændringer. 

1. Du står eller sidder uhensigtsmæssigt 

Hvordan du bruger din krop, mens du er på arbejde, har en stor indflydelse på, hvordan du har det. Stadigt flere af os får et arbejde foran skærmen. Det giver øgede nakkegener og stivhed i nakken, fordi vi ikke er gode nok til at være opmærksomme på at strække ud eller bevæge os nok i små pauser. 

Med udstrækningsøvelser og lidt bevægelse et par gange hver time kan du gøre meget for at forebygge nakkesmerter. Så hav gerne fokus på, hvordan du står eller sidder, når du arbejder. Optimer det, så du står eller sidder behageligt. For det gør en betydelig forskel for, hvordan du har det. 

2. Du sover med en dårlig pude 

Mange problemer med nakken kan også føres tilbage til uheldige stillinger med nakken i sengen. Det er måske ikke noget, du tænker over. Men når du ikke bruger en pude, der støtter nakken optimalt, øger du risikoen for nakkesmerter betragteligt. 

Det er vigtigt at vælge en pude, der støtter nakken ergonomisk, og som holder sin form hele natten igennem. Du bør især overveje at skifte den, hvis du ofte oplever at vågne med hold i nakken, stivhed eller ondt i skuldrene. For det er tegn på, at nakken ikke har den optimale støtte om natten. 

3. Stress

Det får skyld for meget, men det er nu og engang sådan, at krop og psyke hænger sammen. Har du det ikke godt psykisk, manifesterer det sig med det samme i kroppen. Så oplever du at være stresset, eller at være inde i en periode, hvor du har for meget om ørerne, er det meget sandsynligt, at du vil kunne mærke det som nakkesmerter eller spændinger i nakkeområdet. 

Det er, hvad man kalder for psykosomatiske spændinger, fordi psyken påvirker kroppen. Oplever du at være stresset, er det vigtigt at gøre noget ved det. Sørg samtidig for at få det behandlet med massage (så får du også slappet af) og øvelser, så du får løsnet op i spændingerne og ikke skal døje med spændingshovedpine.

Med større velvære kommer også større overskud, som du kan bruge til at træne og bevæge dig mere, hvilket også gavner nakken. 

Det kan være svært at finde en helt rette børnecykel, når du skal finde en ny cykel til dit barn. Der er så mange ting at tage hensyn til, men her hjælper vi dig lidt på vej, så du kan blive klog på, hvad der er vigtigst at have fokus på, når du skal vælge den nye cykel, dit barn skal køre rundt på i det næste stykke tid, inden det er på tide med en ny udskiftning.

Find også cykler på cyklertilboern.dk.

Find den rette størrelse

Når det kommer til at vælge den rette børnecykel, er en af de vigtigste ting at have med i dine overvejelser netop størrelsen på cyklen. For ender du med at vælge en alt for lille eller en alt for høj cykel, kommer dit barn ikke til at kunne cykle på den. Derfor er det jo essentielt, at du finder ud af, hvilken størrelse cykel dit barn skal have, før du vælger at bestille den. Der er mange gode guides til at finde den helt rette størrelse på børnecykler, så det burde ikke være noget problem at finde ud af det.

Farven kan betyde alt

Hvis der er noget, du heller ikke må undervurdere, når du skal finde den rette cykel til dit barn, er det uden tvivl farven på cyklen. For hvis der er noget, der har en stor betydning, når dit barn skal have en ny cykel, er det helt sikkert farven, der kommer i første række.

Hvis du ved, hvilken farve der er dit barns yndlingsfarve, kan det jo være oplagt at vælge at købe en cykel til dit barn i lige netop den farve. Så kan du i hvert fald godt regne med, at barnet lyser op, når du giver cyklen.

Betal lidt ekstra og få kvalitet for pengene

Det kan også være en idé at vælge at give lidt ekstra penge for den næste børnecykel, så du er sikker på at få noget kvalitet for pengene. Dermed ikke sagt at du skal bruge tusindvis af kroner, men hvis du bare betaler fx 500 kroner eller 1.000 kroner ekstra, er der gode chancer for at få en meget bedre kvalitet. Har du 2000-5000 kr. ekstra, kan du endda finde en god elcykel.

Og selvom barnet jo som sådan ikke går op i kvaliteten af cyklen, kommer det stadig til at smitte af på fx køreglæden, da dit barn vil blive gladere for at køre rundt på en cykel, der bare kører godt.

Har du hørt om Cardano kurs? 

Hvis du har interesse – eller blot gerne vil have mere viden – om kryptovaluta og kurser, er Cardano Kurs et oplagt valg, som helt sikkert vil komme dig til gavn at have kendskab til. 

Hos Cardano kan du dagligt få et overblik over kurserne. Det er din garanti for altid at være klædt godt på, når det omhandler kryptovaluta og de dertilhørende kurser. 

Her kan du eksempelvis hente brugbar viden om, hvilken børser der er bedst at satse på i øjeblikket. Har du denne type af information til rådighed, er du langt bedre rustet til at træffe den bedste beslutning. Derfor bliver Cardano Kurs også din fremtidige bedste ven – en tryghed og sikkerhed du altid kan have lige ved hånden. 

Hvorfor er det vigtigt at have vished?

Der er flere årsager til, hvorfor det er vigtigt at have vished i processen. Med vished kommer også evnen til at træffe gode og rigtige beslutninger, der vil komme dig til gavn. 

Ved at bruge Cardano Kurs kan du hurtigt og nemt danne dig et overblik over alle tilgængelige kryptovalutaer. Det betyder, at du kan finde alt brugbar info under samme paraply. Du slipper dermed for at bruge unødigt tid på at besøge forskellige hjemmesider – her er alting samlet under ét sted. Det gør det nemt, overskueligt og tidsbesparende for dig.

Det gør samtidig også, at du ganske hurtigt og nemt kan sammenligne de forskellige kurser på forskellige kryptovaluta. Det betyder, at du kan sammenligne kurser over en længere periode, og se hvorvidt det giver bedre mening, at finde en anden kryptovaluta at satse på. 

Kryptovaluta – en verden der kan være svær at begå sig i, hvis ikke man har den fornødne viden

Mangler du den fornødne viden kryptovaluta og de forskellige kurser, er det en verden, der er svær at begå sig i. Hvis ikke man har det fornødne kendskab, laver man hurtigt dumme fejl, som kan koste dyrt. Derfor bør du tage imod alt den hjælp, du overhovedet kan få! Takket være steder som Cardano Kurs, kan du kvit og frit søge rådgivning vedrørende kurser.

Hvordan sikrer du at have de bedste kort på hånden?

Det er umuligt at vide sig sikker på, at du har de rigtige kort på hånden. Sådan er det også med kryptovaluta, hvor meget af det handler om at satse på det rigtige tidspunkt. Det er svært at sige, hvornår netop det rigtige tidspunkt er. Dog handler meget af dette om at gøre sit forarbejde korrekt – og at man altid holder sig opdateret på investeringsmuligheder og hvad der rører sig.

Du kan aldrig vide dig sikker på, om du træffer den rigtige beslutning. Dog kan du vide dig sikker på, at du har gjort dit forarbejde til fulde og perfektion, såfremt du dagligt sørger for at indhente viden, indsamle oplysninger og dermed have et solidt grundlag at sammenligne ud fra. På den måde sikrer du, at du har de bedste kort på hånden og dermed også har et velbegrundet grundlag for at handle og agere, som du gør. 

Takket være Cardano Kurs har mulighed for altid at holde dig opdateret og have vished om, hvad der sker.

Når vi tænker på sundhed, så er der mange af os, der også straks tænker både sund og nærende kost samt regelmæssig motion. Det er nemlig sådanne ting, vi igen og igen bliver fortalt, at vi skal have fokus på, når vi gerne vil omlægge vores livsstil, således den bliver mere sund, og så den dermed også kommer til at tilgodese vores helbred bedre.

Dog er det langt fra det hele, du bør fokusere på, når du gerne vil være sund. Sundhed kommer nemlig mange steder fra.

Husk din hud, søvn og vand

Det er for eksempel også noget, der gør sig gældende med de rutiner, du indarbejder i din hverdag for din personlige pleje. Det at have en sund hud giver nemlig masser af glød. Og derfor er det også en god ide at drikke masser af vand og få den søvn, som både fysikken og psyken har behov for. Uden den rette søvn, får vi ikke den energi, som vi skal bruge for at komme ordentligt gennem hverdagen.

Og så skal vi ikke glemme af glædes. Det at gøre ting, vi holder af som at danse, rejse, nyde naturen eller andet, skal nemlig også prioriteres, således vi får nogle gode minder.

Udbyg din viden

Sidst men ikke mindst skal vi også huske vores viden. Det at træne sin hjerne er nemlig også sundt, og det er med til at holde os unge, idet vi styrker blandt andet vores hukommelse og vores reaktionsevne. Derfor er det også en fordel i ny og næ at træne din hjerne, således den også holdes ved lige.

Det kan du gøre på en lang række måder, men noget der vinder særligt ind, og som kræver masser af viden samt dyb koncentration for at lykkes med, er det at handle med kryptovaluta som for eksempel Bitcoins.

Handl med kryptovaluta

Her er der tale om en digital valuta, der for tiden nyder et stort opsving, og som der derfor både købes og sælges til store summer. Og derfor er det også din mulighed for at gøre dig en god investering. For at komme i gang skal du dog fordybe dig i emnet og blandt andet orientere dig om det, som der kaldes for Bitcoin mining.

Bitcoin mining er komplicerede og avancerede computerprocesser, der ligger bag de mange Bitcoin-transaktioner og den vej, der er frem til dem. Det kræver nemlig en massiv regnekraft at få del i de nye Bitcoins og de mange transaktionsgebyrer. 

Lær om Bitcoin mining

Mining handler således om at mine Bitcoins og at tjene penge på processen. Det kræver masser af ressourcer at finde nye Bitcoins, og derfor er der behov for dygtige minere. Disse findes der tusindevis af på verdensplan, som hver dag gør et stort stykke arbejde for at udvinde de værdifulde midler. Og det kræver en stor teknisk viden, hvorfor minere også bliver godt belønnet for deres indsats – og derfor kan det være ganske indkomstgivende, hvis jobbet gribes an på den rigtige måde.

Mors dag er en tid til at fejre de særlige kvinder i vores liv. Og for mange af os betyder det vores mødre. Hvis du leder efter en god Mors Dags gave, er du kommet til det rette sted. Vi har sammensat en liste over de bedste Mors Dags gaver, lige fra smykker og personlige ting til gaveæsker og meget mere. Tag et kig gennem vores liste og find den perfekte gave til din mor!

Ideer til Mors Dag gaver:
Smykker: Et smukt smykke er altid et populært valg til Mors Dag. Uanset om det er en halskæde, et armbånd eller en ring, vil din mor elske at vise sine nye smykker frem.

Personaliserede gaver: En personlig gave er en god måde at vise, hvor meget du holder af hende. Der er masser af personlige gaver at vælge imellem, lige fra fotorammer og krus til forklæder og T-shirts.

Gaveæsker: Hvis du er i tvivl om, hvad du skal give din mor, i Mors Dags gave, hvorfor så ikke prøve en gaveæske? Disse sæt indeholder normalt en række forskellige ting, såsom smykker, skønhedsprodukter og meget mere.

Parfumer: Hvis din mor elsker parfumer eller dufte, hvorfor så ikke købe en gave til hende? Der er masser af forskellige dufte at vælge imellem, så du er sikker på at finde en, som hun vil elske.

Gavekort: Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal give din mor, hvorfor så ikke give hende et gavekort? Det giver hende friheden til at vælge, hvad hun ønsker, uanset om det er en ny kjole eller en eftermiddag i spaen.

Uanset hvilken gave du vælger at give din mor på Mors dag, er vi sikre på, at hun vil elske den!

I det første årtusinde f.Kr. blev astrologien udviklet, og astrologer blev konsulteret i alle slags sager. Astrologen studerede en persons horoskop og gav derefter råd eller forudsigelser om, hvad vedkommende kunne forvente i sit liv på baggrund af horoskopets oplysninger. Astrologi blev brugt til spådomssager, men den havde også praktiske anvendelser, f.eks. til at bestemme, hvornår afgrøder skulle plantes eller forudsige vejrmønstre. Astrologerne på denne tid var meget vidende om astronomi og stjernernes bevægelser. De brugte disse oplysninger til at lave horoskoper, som var diagrammer, der viste solens, månens og planeternes position ved en persons fødsel. Dette var den første form for astrologi.

Astrologi i oldtiden

Men med den græske filosofis fremkomst i det fjerde århundrede f.Kr. blev astrologien nytænkt ud fra andre verdenssyn. Platon og Aristoteles mente begge, at astrologi kunne forklares ved hjælp af naturlige årsager snarere end ved hjælp af overnaturlige kræfter. Denne nye måde at tænke på førte til yderligere fremskridt inden for astrologien. I det andet århundrede f.Kr. blev astrologien taget op af hellenistiske astrologer i Egypten, som udviklede horoskopastrologi. Dette nye system kombinerede egyptisk tro med græske og babyloniske astrologisystemer for at skabe et mere komplekst system, der omfattede alle tre elementer (stjernetegn og stjernetegn var begge fra Grækenland). Med denne syntese ændrede den astrologiske teori sig igen til sin nuværende form som en tvetydig kombination mellem videnskab og filosofi.

Brugen af astrologi til spådomskunst fortsatte gennem tiderne, indtil den begyndte at falde i unåde i den videnskabelige tidsalder, der begyndte i den tidlige moderne tid, hvor filosoffer som Francis Bacon afviste astrologien, fordi de mente, at den ikke kunne bevises eller forklares videnskabeligt – dvs. gennem naturlige årsager snarere end overnaturlige

På trods af disse fremskridt fortsatte man imidlertid med at praktisere den gamle astrologi som spådomskunst sideløbende med denne nye form for astrologi.

Der er noget om snakken, når man taler om at det er vigtigt at holde sig fysisk aktivt. Men selvom mange mennesker gerne vil imødekomme disse anbefalinger, så er det bare ikke altid at det bliver en realitet. Og det kan skyldes flere ting. Blandt andet tid i hverdagen. For, det kan være enormt demotiverende at skulle ud at træne efter en lang dag på job, hvor man er udmattet og helst vil slappe af. Men der findes nogle gode tips og tricks til, hvordan man kan dyrke mere motion i hverdagen. Læs med her.  

Lad bilen stå og hop på cyklen 

Kører du dagligt i bil til og fra arbejde eller skole, så kan du med fordel lade den stå og tage cyklen. Hvis du ikke er så pjattet med at cykle på en normal cykel, så bør du måske overveje en af de smarte elcykler. Selvom, at det er en elcykel, så kan du stadig få motion. Du sparer i øvrigt også en hel penge ved at lade bilen stå. Og så gør du noget godt for miljøet. 

Find en makker at dyrke motion med 

En anden god måde at blive mere motiveret til at dyrke motion på, er ved at være sammen med en træningsmakker. Kender du en ven, veninde, kollega eller et familiemedlem som også gerne vil dyrke mere motion, så tag dem endelig med. For så er man nemlig mere eller mindre afhængige af hinanden.  

Anskaf træningsudstyr til hjemmet 

Hjemmetræning er blevet yderst populært over de senere år. Men der er faktisk utroligt mange fordele ved at dyrke motion og træne derhjemme. For du sparer tiden på at skulle til og fra træningscenteret eksempelvis. Men det kan selvfølgelig også kræve lidt plads, så det skal man også tænke over.  

Når vejret ændrer sig til den koldere side, vinden blæser og dagene bliver kortere og kortere, så kan de sunde vaner godt blive glemt. For vi befinder os midt i en årstid, som for mange gør at de måske dyrker mindre motion og spiser anderledes. For efteråret og vinteren er jo lig med hyggetid derhjemme, og ofte uden at lave alt for meget. Selvom, man måske ikke får den daglige motion udenfor, så er det dog stadig vigtigt at holde fast i de sunde vaner. Blot med nogle alternativer eventuelt. Læs med her.

Få dine daglige skridt

Det er måske ikke en times gåtur på stranden, som er det store hit for alle mennesker på denne tid på året. Men man bør stadig sørge for at få noget frisk luft, også selvom turen måske ikke er så lang. De daglige skridt, kan du jo stadig få i eksempelvis et træningscenter. Du kunne måske også overveje om et løbebånd var relevant derhjemme.

Hold hjernen i gang

Sundhed handler selvfølgelig også om, hvordan man har det rent mentalt. Og mindre sollys, kortere dage og måske færre arrangementer at se frem til, kan også påvirke. Derfor er det en god idé at have nogle projekter at gå i gang med. Dette kunne for eksempel være at lære noget nyt. Måske du har lidt interesse i investeringer, såsom kryptovaluta? Det kunne du jo sætte dig mere ind i, hvis du har lyst. Du kan blandt andet se kurser via dette link – https://aktieskole.com/kryptovaluta-kurser/. Du kunne også kaste dig ud i et DIY-projekt af en eller anden art.

Du er hvad du spiser

Husk også at prioritere den sunde kost. Det er fristende at finde slik og chips frem når man ligger på sofaen, men måske man også skulle have fokus på at finde en balance. Husk at spise masser af grøntsager blandt andet. Årstiden er rig på sæsonens frugt og grønt, hvilket måske kan give anledning til at prøve nogle nye retter. Med en del mere tid indendørs, kan du jo begynde at eksperimentere med nye opskrifter i køkkenet.